根据中华医学会糖尿病学分会《中国2型糖尿病防治指南（2017年版）》
糖尿病运动应遵循以下原则：
1. 运动治疗应在医师指导下进行。运动前要进行必要的评估，特别是心肺功能和运动功能的医学评估（如运动负 荷试验等）。
2. 成年2型糖尿病患者每周至少150min（如每周运动 5d，每次30min）中等强度（50%~70%最大心率，运动时有点用力，心跳和呼吸加快但不急促）的有氧运动。
研究发现即使一次进行短时的体育运动（如10min），累计30min/d， 也是有益的。
3. 中等强度的体育运动包括：快走、打太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球和高尔夫球。较大强度运动包括快节奏舞蹈、 有氧健身操、慢跑、游泳、骑车上坡、足球、篮球等。
4. 如无禁忌证，每周最好进行2-3 次抗阻运动（两次锻炼间隔≥48h），锻炼肌肉力量和耐力。抗阻运动指的是肌肉在克服外来阻力时进行的主动运动。
锻练部位应包括上肢、下肢、躯干等主要肌肉群，训练强度为中等。联合进行抗阻运动和有氧运动可获得更大程度的代谢改善。
5. 运动项目要与患者的年龄、病情及身体承受能力相 适应，并定期评估，适时调整运动计划。
记录运动日记，有助于提升运动依从性。运动前后要加强血糖监测，运动量大或激烈运动时应建议患者临时调整饮食及药物治疗方案，以免发生低血糖。
