海清最新机场私服曝光，浅色连帽衫搭配米白色长裤，这一套打扮干练十足，好身材一目了然，还散发着一种初秋摩登魅力！
浅色系的连帽衫慵懒随性，尽显女人的知性，搭配米白色长裤，拉长了双腿的比例，显得十分高挑纤细。
海清脚踩白色运动鞋活力四射，整体造型以淡色系为主，选择斜挎的深色系包包改变了单调的颜色，增加时尚感。
短发造型显得海清干练又帅气，超大墨镜与烈焰红唇的搭配，更是提升了整个人的气场，绝对的气质女神。
海清的身材凹凸有致，并没有随着年龄的增加而改变，这都要归功于运动的帮助，运动不仅可以变瘦，还可以让提升气质，接下来就给大家推荐几个简单的动作，赶快跟我一起学习起来吧。
第一式：单手蛇式
这个动作非常考验大家手臂的力量，建议提前做好热身运动，让身体没沉睡的肌肉全部唤醒，赶快行动起来。坐在地面上，两条腿放在身体的前方，可以微微的分开一点距离，然后屏住呼吸，两个手臂放在身体的两侧，手臂用力使身体离开地面，让身体肌肉处于紧绷的状态，另一条腿抬高搭在肩膀的位置上，只留一条腿在两个手臂中间的位置，注意颊囊紧绷起来眼睛看向空中的位置。
第二式：神猴式变形
经常拉伸自己大腿内侧的韧带，对于瘦腿和塑型有很大的帮助，再也不用担心自己穿不上好看的衣服了。两条腿分别朝向前后两个方向伸展，膝盖不能弯曲，保持挺直的状态，调整好自己的呼吸频率，然后上半身向前方弯曲，直接贴在腿部上面，然后脚背紧绷起来，一个手臂伸直支撑在身体下方，另一个手臂伸展到空中的位置，抓住脚踝骨的位置进行固定，坚持住这个动作三十秒钟以上的时间。
第三式：顶峰式
整个身体的肌肉状态都能被这个动作锻炼到，绝对是塑型的好手段，坚持住一个月的时间，就会有意想不到的收获。两条腿分开一点距离，脚掌用力的抓住地面，两个手臂弯曲放在身体的下方，以三角形的状态支撑在身体下方，手掌相互抓在一起，缓慢的调整自己的身体重心，抬起自己的后脚跟，只用脚趾头轻轻的点住地面，调整一下呼吸频率，眼睛看向脚掌的位置。
第四式：站立前屈伸展式
每个人韧带的柔软情况不相同，所以需要的体式也是大不相同，建议大家多练习一些体式，选择适合自己的动作来学习。两条腿伸直支撑在在地面上，膝盖不能弯曲，然后上半身向下弯曲，用手肘支撑在地面上，尽量的放轻自己的呼吸，肩膀的肌肉与腹部一起用力，坚持住这个动作三十秒钟，然后屏住呼吸，增加肌肉力量，一条腿缓慢的弯曲，放在臀部后方的位置。
第五式:战士式
这个动作之前已经给大家推荐过很多次了，不知道你们有没有掌握住呢，如果还有疑问的话，可以借助这个机会，再次进行练习。两条腿分开两个肩膀宽的距离，然后膝盖弯曲，同时向外侧用力，让腿部形成弓步，抬起自己后脚跟的位置，上半身可以微微的向前方倾斜，两个手臂抬高超过头顶的位置，然后一个手臂弯曲，夹紧头部进行固定，眼睛看向前方的位置，保持不动。
经常练习瑜伽的功效是非常多的，其他的运动方式可能会有些疲惫，但是瑜伽绝对是最轻松有效的瘦身方式。