小密语录：能代替舞蹈这项运动的非瑜伽莫属了
作为在韩国出道的中国艺人，程潇在国内也拥有十分大的知名度。程潇五官精致，因此，即便是在韩国也是组合里面的门面担当。去年在参加综艺节目《亲爱的客栈》的时候，刘涛刚见到程潇便忍不住接连夸赞程潇长的漂亮，足见程潇颜值的吸引人程度，同时她的身材也是超无敌，一起来看看吧。
的确，程潇虽然才年仅22岁，脸上依然有些许的婴儿肥，但是脸颊整体上十分小巧，精致的五官却是非常非常立体的。程潇的五官是像安妮海瑟薇那样的小脸大五官，因此，化好妆便有着十成的惊艳效果，让人看过之后有着怦然心动的感觉。
程潇身穿黑色薄纱连衣裙的照片如上图所示。简单的黑色没有一丝杂色，这样的色调有着出众的显瘦效果，让身材看起来更加的出众，同时领口袖口的地方做了一些装饰，给衣服增添了亮色。收腰的款式显露出程潇纤细的腰围和优秀的身材比例，更加的高挑有型。
在黑暗中，衣服和背景融为一体，裸露的双腿格外醒目，长期练习舞蹈练就的“蜜大腿”，让身处黑暗的程潇更显得身材有料诱人。即便是不看颜值，这样的身材也是很多人都无法达到的高度了，加上一双同色系高跟鞋，腿长简直2米2。
程潇的颜值随着年龄的增长逐渐展现出更加深层次的美丽和气质，同时，身材随着靠坚持不懈的运动也变得更加完善诱人。她紧致的身材曲线绝不是一般依靠节食减肥能够获得的，运动锻炼才是获得这种身材的王道。何种运动更适合我们普通人呢？瑜伽了解一下。
look1：体态伸展
身体体态的舒展能够让全身姿态轻盈，有利于凸显自身的气质，还能让体态变得挺拔。
左腿向前伸展跪地，小腿铺于地面，脚背打平，右腿向后伸展，右膝盖抵在地面上，小腿向上伸展，右臂向后伸展抓紧右脚尖，左手臂伸向天空方向。
右脚遁地，身体重心下移，左腿盘在右腿上，上半身挺直，双臂越过头顶向上伸展，双手指尖相对置于头顶正上方。
look2：消除“蝴蝶袖”
双臂下方总是有许多松弛的肌肉张扬在外，像两只蝴蝶一样。或许听起来很美好，但是这样的脂肪想必谁都不会喜欢的。
头顶抵在地面上，双手抱紧头部置于地面，腰背挺直，身体倒立，双腿举向天空。两膝盖向外伸展弯曲，小腿内收，双脚脚尖向上相碰。
双手肘部弯曲阿娜原地面，头顶抵在地面上，置于双手掌心之中。腹部收紧，身体倒立。左腿向后弯曲，，小腿向下按压，右腿向右伸展，脚尖绷紧向右。
双臂肘部按压地面相距大约和肩膀同宽，双手相扣于地面，头顶置于地面上。身体借此倒立。左腿向后向右伸展，右腿向左伸展，膝盖弯曲，小腿跟随左腿方向伸展。
Look3：腰肌拉伸
腰腹部的肌肉拉伸有利于让紧张的腰肌在伸展中得到放松，缓解腰部肌肉的劳累和压迫。
右腿向右铺展在地面上，左腿膝盖弯曲向天空方向。上半身向右侧伸展按压在右腿上，左臂越过头顶向右伸展抓紧右脚尖，右手臂向左抓紧左脚腕。
双手扣紧瑜伽轮两边，双臂肘部弯曲按压地面，身体倒立。腹部收紧，双腿伸展向天空方向，膝盖弯曲向上，小腿向下按压。
左腿向前伸展按压地面，右腿向后伸展，小腿向天空伸展，左臂向外伸展，指尖按压地面，右臂向后伸展，右手抓紧右脚尖。
程潇的“蜜大腿”相对于“筷子腿”有更加健康的美感，同时在视觉上也更有视觉冲击力，这也是一种更加性感的标志。获得“蜜大腿”的方法除了运动还有什么更便捷呢？那就从现在就开始练习瑜伽吧！