今年的节气尤其准，处暑刚过去没多久，一场雨，就让上海一夜入秋。
没有了三十度以上的高温，天气格外舒爽，汗水和着油的日子终于过去了。但这种舒适的微凉感还没有享受几天，就突然发现：“咦？我的脸咋这么干？什么时候起的皮？明明还在出油呢….. ”
原来，又到换季时了，皮肤又出问题了（一声叹息）。
由夏转秋，出油突然严重和爆痘的情况相对较少，更多的换季皮肤问题，集中在“干、痒、痛”上：
皮肤突然干燥，紧绷甚至起皮；
面部或者身体皮肤发痒；
不明缘由的发红发烫；
原来耐受良好的功效产品突然刺痛。
皮肤出问题了，我们自然是要出手相助，补救措施要对症，谁做乱就治理谁，换季之所以会导致皮肤出问题，主要还是因为环境的变化。
还记得之前我们一起搭建的“护肤框架”吗？第一步就是审查皮肤日常处于的环境情况（护肤框架（一）最便宜的护肤推荐，不！花！钱！），很多时候的皮肤问题，在梳理了皮肤日常面对的环境后，就会有头绪。
从夏天的潮湿炎热，到秋天的凉爽干燥，换季时的环境条件变化很快，可能一夜过去，温度和湿度就跳崖式地下降，皮肤的反应就没这么快了。当皮肤细胞，按照已经适应了湿热的easy模式干活的时候，在推开家门的一刹那，立刻进入hard模式，遭受到干燥和低温的持续性攻击，角质层过度干燥、屏障受损，血条（经皮失水量）渐空，请求补血的电报（炎症因子）大量释放，整个皮肤便开始紧绷、起皮，甚至发红、刺痛。除了hard模式以外，还会有hell模式的毒打：一天之内温差很大，冷热不断交替，这让皮肤细胞备受煎熬。
空气湿度下降，皮肤更容易干燥很好理解，但这里还想多提一点，就是低温，也会延缓皮肤自我修复的速度，拉长皮肤受损的时间。
在之前的文章“你知道啥是‘外油内干’吗？”里详细讨论过，皮肤的表皮层，通过钙离子浓度梯度来监测角质层的含水量，即皮肤干燥的程度，当皮肤过于干燥、屏障受损时，颗粒层最上层的钙离子高浓度就会随之降低，接收到信号的颗粒层就赶紧把自己储备的“板层小体”（将胆固醇、游离脂肪酸和神经酰胺按比例混合好的细胞间脂质）丢出去，补充屏障的空缺。再下层的棘层也开始加班生产“鞘氨酯”，供给颗粒层多生产“板层小体”，加速补充。
表皮层钙离子浓度梯度
上面这个流程在被启动之后，会有条不紊地进行，但是在低温情况下，这个流程的进度会被减慢。当温度降低时，制造细胞间脂质的原料的生产速度下降，颗粒层释放“板层小体”的速度也下降，即修补城墙所需的“水泥”供货不足，屏障修复的速度随即被延缓，皮肤会在较长时间里处于脆弱状态。
所以，适度的保暖，也是爱护皮肤的措施之一。刮风的日子外出，配上口罩、围巾和帽子，在不过度捂着的前提下，做好保暖，是个既爱护身体又保护皮肤的好办法。
综合干燥和低温的双重打击，很多小伙伴的皮肤屏障可能就有所损伤了，尤其是敏感皮的朋友们，这时候再使用功效产品，出现刺痛也是有可能的，即使此前耐受良好。
除了用产品刺痛，皮肤在干燥的情况下，也会有发痒的情况。如果是换季的那几天，突然有哪块皮肤发痒，无论是面部还是身体，没有痒到难忍的程度，同时没有其他皮肤病症状的话，先别急着怀疑自己是不是得病了，或者使劲抓挠解痒，推荐先从保湿有没有做好来考虑。不少秋冬皮肤发痒的情况，在做好保湿之后，都有较大程度的缓解，特别是一些老年人的皮肤冬季发痒症状。
当然，也不排除真的是由于皮肤病的原因导致发痒，比如神经性皮炎、面部皮炎、丘疹性荨麻疹、湿疹等，这些可以回看@总是找不到对象医生之前为大家总结的文章“痒痒痒痒痒！！！为什么秋天那么痒？”。
原因找到了，接下来要解决这些问题。
首先，严重刺痛、红肿、发痒以及有皮肤病症状时，要及时就医，别耽搁，这些问题护肤品解决不了，要遵医嘱。
其次，再考虑，按照换季时期的环境变化，来调整目前的护肤流程。
在前文护肤框架（三）“护肤品的使用顺序，这才是对的”中详细说过：市面上宣传的护肤流程，没有必要全部都做。
换季的时候，尤为如此，皮肤不稳定的时期，精简为上：
能不化妆，就不化妆；
能清水洗，就清水洗；
最要注意，基础保湿；
功效暂停，温和抗氧化；
不敢用防晒霜，就用硬防晒；
……
当然，以上这些举例，不是强求每一项都必须做，按需选择就好。
另外，有一些小细节想要提醒一下：
■天气转凉，洗澡的水温会相对高一些，如果皮肤偏敏感，或者容易发红刺痛的话，最好避免直接对着花洒冲脸；
■不再露胳膊露腿，不需要再大面积涂抹身体防晒了，洗澡的时候，可以不再使用沐浴露，就用清水冲洗，或者用更滋润的沐浴油清洁；等到更加干燥的季节时，可以涂抹荷荷巴油，再热水冲洗；身体乳也可以更换成更滋润的产品了；
■把放在化妆台上的保湿产品，移一些放在浴室（比如喷雾或者保湿水），在洗完脸或洗完澡之后，可以立即保湿；
■有些原本在夏季是油性皮肤的小伙伴，换季期可能变成T区油、U区干的混合皮，分区护理是个不错的选择，T区可以继续用夏季的护肤品，U区则可以加强保湿；
■底妆产品按需更换，比如在夏季是使用控油粉底+控油散粉，换季时可以根据皮肤的情况，换成控油粉底+普通散粉，或滋润粉底+控油散粉，或滋润粉底+普通散粉，或者分区使用。
除了以上这些小tips，还有个换季护肤小助手必须有姓名，那就是“天气预报”！
当我们的皮肤出现换季问题时，那些损伤是已经存在了的，与其再往回补救，不如在一开始，就做好预防。
这时候，“天气预报”就是一道预防buff，明天会不会刮大风、三天后会不会大降温、一周后会不会刮沙尘等，这些都可以在“天气预报”里看到。如果有预报说，三天后，天气会迅速转冷，那么可以从现在开始，就加强保湿，帮助皮肤不至于一点准备都没有。
文字编辑：白勺儿
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