我们的身体就像一个机器，是由很多的零件组成的，每一个零件都有他自己的任务，哪一环都不能出问题。今天，小编就给大家总结了，各个零件的保养方法，一定要收藏好，照着做！
01
肝胆保养：不把零食当饭吃
不规律的饮食既打乱胃肠道消化吸收功能，又影响胆囊的收缩和胆汁排出，胆汁黏稠度增加，易引发胆结石。
02
泌尿系保养：老年人不要盲目补钙
有一部分老年性泌尿系结石和补钙过量有关，建议老年朋友不要盲目服用钙片，如果条件允许，通过饮食补钙是最佳选择。
03
血管保养：不要久坐
长时间固定一个姿势坐着，容易引起静脉压迫，形成下肢静脉血栓。
04
乳腺科保养：乳腺增生不用治
一个体检下来，10个女生8个有“乳腺增生”问题。其实，乳腺增生是正常的生理现象，只有极少数会发展为乳腺癌，注意定期复查即可。
类似的还有甲状腺结节，绝大多数是良性的，不用太担心，定期观察即可。
05
关节保养：不要直接弯腰捡东西、不要频繁上下台阶
人体的关节比较脆弱，容易发生病变，当人直接弯下腰时的一瞬间腰椎间盘压力增大，容易出现腰痛等症状。捡东西要保持腰部直立，慢慢蹲下再捡。
在人体的逛街中，膝关节格外重要，如果膝关节反复地弯曲、伸直，髌骨负重明显增加，关节的磨损自然也会加重。因此尽量不要频繁上下台阶，更不要在楼梯多的公园散步。
06
眼睛保养：眼干涩不要总揉眼
揉眼可能会将病菌带入眼睛，造成眼部炎症，还可能诱发结膜炎、角膜炎。给眼睛加湿，可使用加湿器或在旁边放杯热水。适当多眨眼。
07
肺部保养：不要在马路边锻炼
马路经汽车碾压，尘土飞扬，而运动中的人体肺活量增加，会吸入更多尘土及有害气体。最好在公园、体育场等远离马路、清静又干净的地方锻炼。
08
肾脏保养：不要憋尿
含有细菌的尿液未能及时排出，易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病。一旦出现慢性尿路感染迁延不愈，将会引起肾实质损伤，导致肾功能不全。
09
颈动脉保养：不要突然快速回头
正常的颈动脉在强烈外力作用下可使血管壁内膜撕裂，引发颈动脉夹层。多发于颈部按摩和推拿、溜冰、打羽毛球、网球及练习瑜伽、坐过山车甚至突然回头等。
10
胃保养：不要在茶几上吃饭
经常用矮桌驼着腰吃饭，容易使腹部受压，影响肠胃的蠕动、消化液的分泌及消化道的血液循环，使人的消化功能减弱，长期易患胃病。
11
牙齿保养：家人不要共用牙膏
牙齿保养：家人不要共用牙膏
共用一支牙膏，很多口腔疾病会因此交叉传染，所以分用牙膏和分用牙刷一样重要。家庭中每个人应根据各自不同的口腔状况，选用不同的牙膏。牙膏应经常更换品牌。
12
皮肤保养：不要过度保养
皮肤保养：不要过度保养
长期各种水、乳、霜、膜轮番上阵，会出现毛孔粗大、皮肤暗沉、松弛、敏感、皱纹等。其实只要做好清洁、选择合适的护肤霜，偶尔用用面膜就可以满足基本需求。不熬夜、好心情才是最好的护肤品。
另外，还有一些生活上要注意的问题，一共“8不要”，小编也一并给大家总结好了哦~
1、煲汤不要超一个半小时。一般肉类炖1~1.5个小时，其中浸出物会达到最大量，煲汤的时间过长反而会破坏营养，影响口味。
2、晕倒不要使劲掐人中。有人晕倒后，掐人中并不能起到急救作用，反而可能会害人。
正确方法是先拨打120，然后上前拍肩大声喊叫患者，如无反应，则观察呼吸。如呼吸正常，帮其侧卧，等待急救车；如无呼吸，则给予心肺复苏或单纯胸外按压，直到急救人员到达。
3、服用任何药物时，都要忌吸烟。因为烟中含有的烟碱会加快肝脏降解药物的速度，服药时吸烟会导致血液中的药物浓度下降，使药物药效难以充分发挥。所以在服用任何药物后的30分钟内都不要吸烟。
4、溜达锻炼不要背手。经常见到一些老年人喜欢背着手走路，这样上身重心前移，使本已佝偻的上身更加向前倾斜，非常不利于健康。走路时两臂随之摆动才好。
5、新房不要着急住。有机化学物质，如苯，能影响染色体复制、使染色体变得畸形，引发白血病。老百姓接触相关化学物质的最大机会，就是新房装修。
6、不要拿果汁当辅食。6个月以后的婴儿可以直接吃果泥，1岁以后的孩子也要限制喝果汁。可以多吃水果，但不能把果汁等同于水果。
7、不要给1岁以下孩子吃蜂蜜。它不会“催熟”孩子，但这东西很容易受到肉毒杆菌的污染。成年人有完善的肠道菌群，不用担心。但是对于肠道发育不完善的婴幼儿来说，容易造成肉毒杆菌的中毒。
8、不要排斥负面情绪。负面情绪是一种好信号，每一种负面情绪都对应着生活、工作中需要改进的问题。找到问题的根源，就可以帮我们找到解决问题的方法。
这些总结真的非常好，不啰嗦，但是又全面，大家可以根据自己的身体情况，对照一下，看自己在哪些方面要着重保养！让我们一起改掉坏习惯，活过100岁吧！