随着生活水平、环境的变化，心梗、中风等疾病逐渐成为威胁健康的主要疾病。其实心梗、中风等疾病的发生，都和血管健康密切相关，而「血管硬化」情况是判断血管健康的一个重要指标。所以说，不想让身体让血管受到影响，想要健健康康的，那么平日里到是可以常吃着点下面的保护血管的食物才是。
食物一：榛子
对于心脑血管的人群来说，最好的天然血管疏通“药”就是榛子。榛子含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用榛子，不会升高血糖、血脂，还能减胆固醇，润滑肠道。适合三高及糖尿病人群食用。
食物二：苦丁茶
茶的话应该多喝着点才好，多喝茶对身体蛮好的，还有苦丁茶外形绿润均匀，汤色清绿明亮，口感微苦滑爽，备受中老年人的青睐，苦丁茶含有多种人体必需的多种氨基酸、维生素等，常喝能软化血管，能预防心血管疾病和血栓！
食物三：玉米
其实玉米这种粗粮真的蛮好吃的，好营养的食物就别错过了，要知道玉米可以促进人体内的脂肪和多余的油脂，新陈代谢速度的加快，想要让血管流通正常，那新陈代谢的速度一定要流通的快，否则就可能会导致血管发生堵塞的情况，经常性的吃玉米能够让大脑内部的血液流动速度加快，预防血管堵塞的情况。
食物四：芦笋
芦笋是一种对人体很有帮助的蔬菜。在平时的时候适当吃一些芦笋，能够改善毛细血管，对于扩张冠状动脉也是很有帮助的，从而避免血栓的出现，改善血液的微循环，避免血管硬化的发生，从而更好维持好身体的健康。
在日常生活中，能走的一定要走，能跑的一定跑，总之尽量让自己动起来，这是大的原则。每天快走半小时以上，浑身气血都通畅了！这样的常运动对其血管对其身体也是有好处的呢。