随着社会的进步进步和发展，人类的生活环境逐渐恶化，血管硬化以及不再是中老年人的专属名词了，现在很多年轻人也患有血管硬化的情况，血管硬化会直接影响人体的健康，出现各种疾病，病从口入，所以，最好的方法就是通过食疗将血管进行软化。
食物一：洋葱
洋葱这种好食物真的应该多吃着点才好，因为洋葱中含有一种活性成分，可以激活人体内血溶纤维蛋白酶原，有助于预防脑血栓出现，对我们的身体健康大有裨益。另外，洋葱所含有的环蒜氨酸可以有效降低人们体内的血脂，洋葱内所包含的前列腺素有促进钠盐排泄的作用，这对预防高血压有很大的帮助。
食物二：荞麦
荞麦是粗粮的一种，含有大量人体所需的营养物质，其中膳食纤维的含量比其他的谷物都要高很多。荞麦含有利于血液健康的氨基酸，以及促进血液循环的维生素B1，这些营养成分可以净化血液，降低高血脂，还能有效的促进新陈代谢。
食物三：大蒜
虽然说我不喜欢吃，不过要多吃才对，因为生大蒜和大蒜汁不仅可以防止脂肪在血管中沉积，还能增加血管的通透性，从而起到预防动脉硬化的作用。因此，想要预防血管堵塞，可适量食用生大蒜或大蒜汁来清血管。
食物四：花生米
我自己也是挺喜欢吃的，平日里也是会多吃着点，因为肠胃不好所以啊会多吃着点，多吃可以养胃，还有就是可以吸收到蛋白质，铁，钙，膳食纤维素等呢，而这些则可以清体内垃圾，除血管毒素，对其我们的身体蛮有利的呢。
上班族一定要注意了，当身体长时间处于休息状态，或伏案工作过久时，肌肉组织内的静脉血管就会松弛，并淤积很多血液，使循环血量减少。伸个懒腰，会引起全身大部分肌肉的较强收缩。在持续的伸懒腰动作中，淤积的血液又被赶回了心脏。