哈喽大家好，这里是生活小叮铛。牛奶营养丰富很多人在早餐时都习惯喝杯牛奶，其实喝牛奶也是有讲究的，那么你知道喝牛奶是要注意哪些注意事项吗？接下来就跟着我一起看看吧。
第一个注意事项不能空腹喝牛奶
很多人早上起床直接空腹喝牛奶，甚至直接把牛奶当作早餐不服用其他食物，其实这是非常错误的做法，在早上起床时人在饥饿的状态，这时候空腹饮用直接会转化为热量消耗掉，这样牛奶在肠胃中时间非常短，很快就排出体外不利于营养的吸收。
第二：喝牛奶别加糖
很多人都习惯喝牛奶加入适量的白糖，其实这样是非常不正确的，特别是热牛奶因为牛奶中所含有的物质和糖分，会在高温中形成果糖酪氨酸的物质，这种物质对人体是有害的，除此之外在牛奶中加糖，很容易导致钙质大量的丢失，不利于身体补充钙质，所以牛奶时最好不要加糖。
第三：牛奶别和药一起服用
很多人在吃药时发现没有水就顺手拿牛奶来代替，其实这样做是非常不好的，因为有些药物是很容易跟牛奶里面的物质发生反应，会让药物的效果减半，所以吃药的两个小时内最好也别喝牛奶。
第四：牛奶别和茶叶一起喝
很多人都喜欢泡茶喝，甚至有些人还喜欢将牛奶和茶水一起服用，其实这样饮用的方式是非常不正确的，因为牛奶中含有很多的钙元素，如果和茶水一起饮用，就会影响身体对钙的吸收，不利于身体健康。
第五：牛奶不能烧开
很多人在喝牛奶时习惯加热后喝，但在热牛奶的时候看到煮开就降火关掉，否则容易降低营养物质，牛奶煮久后就会变褐色，并且香味也会降低维生素含量也会出现损失，这样都不利于我们营养的吸收。
第六：喝牛奶的最佳时间
我们喝牛奶最好选择在晚上睡觉前，不仅有利于促进身体进行休息，同时更有利于钙的吸收，对于骨质疏松具有很好的效果。
