好食物吃出好身体，3种食物换着吃，润肠通便，排毒养颜，增强体质
1.牛蒡
牛蒡是一种营养价值超高的蔬菜，有“蔬菜之王”和“赛人参”的美誉。不论是当作主料还是辅料，完全不用特殊的照顾，可以和大部分的蔬菜一样，适合各式食用方法。不论男女老少，都很适合食用，可以从人体各个方面进行全面的维护，保护人体健康和营养全面，可以延缓衰老，排毒养颜，增强体质，是非常理想的天然保健食品。
2.鹌鹑蛋
鹌鹑蛋因为味道独特，浓香可口，滋补效果佳而受到人们的欢迎。所含丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，可以起到健脑益智、排毒抗衰、呵护子宫的作用，而且鹌鹑蛋中含有的微量元素是比较多的，可以很好的为我们改善因为内分泌失调，气血不足而引发的月经不调，从而呵护子宫健康。
3.猪肝
猪肝是很常见的一种食物，它含有丰富的营养物质，具有很好的食用功效。猪肝中含有丰富的钙、铁、磷、锌、硒、钾，能够给我们的身体补充到丰富的营养价。猪肝中铁质丰富，是补血食品中常用的食物，食用猪肝可滋肝明目，抗衰老，增强抵抗力。
