秋天已至，不妨多吃3种养生食物，滋肝明目，抗衰老，增强抵抗力
1.冬寒菜
冬寒菜又叫葵菜，是一种很少见到的蔬菜，冬寒菜含有大量的维生素A，对于明目是很有帮助的，现在的人经常对着电子产品，眼睛很容易疲劳近视，吃冬寒菜可以起到滋肝明目的作用。冬寒菜可以帮助我们清除体内一些垃圾，促进毒素的排出，可以提高我们的免疫力。女性朋友经常吃冬寒菜，可以补血养颜，抗衰老，增强抵抗力，一定不要错过。
2.红菜苔
红菜苔中含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。食用红菜苔可以具有润肠通便、排毒养颜的功效，对于机体里面的有害物质，可以及时的排出体外，能清理肠胃，进而保证健康的身体，增强体质。
3.洋葱
洋葱中的含硫化合物具有消炎抗菌的作用，对消化道内的细菌也有选择性的抑制作用，同时还有降脂、排毒抗衰的作用；而且洋葱中的膳食纤维还可以促进排便，缓解便秘，帮助控制体重。洋葱中的花青素抗氧化能力强，可以保护我们的心血管，增强免疫力，抗衰老等。
