秋天养生不妨坚持吃3种食物，排毒清肠，养护血管，增强体质
1.茄子
茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老、增强体质具有积极的意义。富含的维生素P可以增强细胞之间的粘着力，提高毛细血管弹性，并缓解毛细血管的渗透性，并维持心血管正常机能。富含膳食纤维，常食用茄子能养护血管，排毒清肠。
2.四季豆
在许多家常菜之前，芸豆清淡爽口，具有极好的营养价值，清淡而少油。它们一点也不油腻，可以帮助人们改善食欲和促进消化。芸豆中的皂苷能降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢，膳食纤维也可以加快食物通过肠道的速度，可以祛皱养颜，排除体内毒素。
3.桂圆
女性适量吃桂圆，有补血润肤的好处。新鲜的桂圆中，含有丰富的膳食纤维、维生素C、维生素A、蛋白质、烟酸、锌等多种营养成分，桂圆中的钾、铁元素都得到了提升，在夏天流汗较多的季节，女性就不妨适量吃点新鲜桂圆，可以补血润肤，排毒消脂，是一种养生好选择。
