秋天来了，常吃以下食物，能增强体质，消除皮疲劳，上班精神好了
从营养学的角度来看，枸杞中富含有人体所需的多种营养素，有研究证实其中含有多达20种氨基酸，进而可以被机体吸收利用，增强体质。
此外，枸杞中还含有丰富的胡萝卜素和维生素A，而胡萝卜素又是维生素A的良好转化来源，因而在帮助维持正常视觉功能方面，枸杞有着不错的明目作用。
枸杞多糖能增加肝糖原储备，降低小鼠运动后血尿素氮增加量，加快血尿素氮的清除，由此可见，它还具有明显的消除疲劳的作用。
推荐搭配：菊花枸杞茶
材料：干菊花数朵，枸杞一小把，冰糖适量
做法：
1、把菊花，枸杞用水稍稍洗下.
2、锅里放清水5碗，把洗好的菊花，枸杞和冰糖一起放到锅里，煮开后，转小火再煮5分钟后，熄火.
3、5分钟后，熄火.
4、如果有密筛网的话，把茶花和枸杞过虑掉，口感会更好些.
小诀窍：这两种茶饮都可以一次煮一大锅,剩下的放冰箱里,当饮料喝,不过最好两天内喝完.
你喜欢吃菊花枸杞茶吗？
（图片来源于网络）