早餐别再买着吃了,2分钟教你做营养早餐,成本不到5元

发布时间:2019-09-24 00:12:15   来源:东方头条   点击:
1、玉米面有粗细之别。玉米面含有丰富的营养素,按颜色区分有黄玉米面和白玉米面,按种类分还有糯玉米面(黏玉米)。2、 今天

1、玉米面有粗细之别。玉米面含有丰富的营养素,按颜色区分有黄玉米面和白玉米面,按种类分还有糯玉米面(黏玉米)。

2、 今天刘嫂就来分享一下“玉米早餐饼”做法,喜欢的朋友可以先收藏,有空自己试一下。

3、下面开始介绍所需要的食材:

玉米粉、面粉、酵母粉、鸡蛋、方腿、青椒

4、先把玉米面粉用开水搅拌,再加入面粉,倒入凉水搅拌成厚一点的糊状,再加入酵母粉搅拌,刚调好的面糊温度有助于酵母粉的发酵

5、这时包上保鲜膜,让它醒发三十分钟,我们把方腿青椒都切丁,再在切好的方腿和青椒打上三个鸡蛋,再放一小勺盐,然后搅拌均匀,让它们完全融合在一起

6、拿出醒发好的面糊,再上下搅拌排气,这时把电饼铛打开,底部刷上一层色拉油,再倒入醒发好的面糊,再用勺子刮匀,再上面涂上一层色拉油,盖上锅盖,电饼铛开上下功能,大概两分钟左右

7、把饼子铲出,在电饼铛中倒入调好的方腿和鸡蛋,然后再把饼子铺在上面,再在上面涂上剩余的青椒方腿和鸡蛋,再次焖两分钟左右即可,这时营养美味的玉米早餐饼就做好了

8、玉米中具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效,也是糖尿病人的适宜佳品

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