肺是我们身体一个重要的器官，在冬季这样干燥的季节里，肺是很容易受到伤害的。特别是吸烟的人，这个时候肺本身就脆弱，若是吸烟量大或者是经常吸烟，会导致肺“积毒”过多，很容易引发呼吸道的相关疾病。肺好不好，看脸就知道，若出现这几种现象说明你肺受到了严重的损伤。
1、嘴唇发黑
之所以嘴唇发黑是因为嘴唇周围是面部毛细血管聚集较多的地方，色素沉积也较少。当肺部“积毒”太多时，就会导致氧气运输障碍，一旦缺氧就出现嘴唇发黑。
2、鼻子发黑
当出现鼻头发黑时，说明肺“积毒”太深，因为肺和鼻子是联通一气的，肺部的健康在鼻子里也有所提现。肺是进行呼吸的器官，将外界的氧气进行血管，而将血管中的废气排出体外，但肺部出现损伤时，整个呼吸道就会发生变化，使得体内沉积的毒素没有办法排出。肺不好的朋友，日常要远离厨房油烟气和烟草气，这些天然的润肺食材也要常吃。
银耳
在家里可以做银耳粥喝，可以有效缓解肺部的不适，银耳中含有银耳多糖，水分也很充足，可以减轻咳嗽的症状。
百合
百合吃起来很甜、很软，可以熬成粥，也是养肺的好食物。它具有镇咳、润燥、养肺的效果;
雪梨
能够止咳化痰、润肺，而且雪梨的水分比较多，可以熬成汤来喝，可以缓解干燥天气带来的不适。
一种水，止咳化痰、养肺润肺，常喝远离支气管炎的骚扰
这种水是由橘红、青果、薄荷、甘草、罗汉果、薄荷等润肺食材熬制而成的茶水，每天代茶饮用数次即可很好的缓解咳嗽咳痰、胸闷气喘等现象。
几种食材主要源自于《百草养生》记载的橘红青果润肺茶方，可以自行凑齐食材每样10g煮水泡茶喝。
研究表明，橘红所含的橘红多糖挥、发油类、柠檬苦素类、黄酮类、香豆素这些元素，有改善慢急性支气管炎、百日咳、哮喘等功效。青果补益肺经，可以清热解毒、化痰润肺，用于咳嗽痰多有很好的效果;
薄荷含有特殊的化合物，具有抗氧化功能，并能抗痉挛和祛痰;罗汉果止咳、润肺、化痰，可防治呼吸道感染，搭配甘草补脾益气、抗炎，同时调和各成分相辅相成，效用更好。