我有个朋友，两年的时间，通过坚持不懈的健身，终于从200斤的大胖减成了140斤的帅大叔。八块腹肌是有了，但慢慢地却发现经常腰痛难忍，后发现腰肌劳损。
本想强身健体，却落一身痛疾。到底是健身的哪个环节出了错？那我们就先从腰肌劳损的病因找起。
腰肌劳损：
又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是临床上一个多发的，常见的疾病。一般腰肌劳损的症状主要表现于疼痛和活动受限。那么腰肌劳损是怎样形成的呢？
可能是由于以下原因：
1.长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。
2.急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。治疗不及时、处理方法不当。
3.慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
腰肌劳损疼痛部位主要在腰部，或脊柱两侧，有压痛点，可呈酸痛或胀痛，部分有刺痛或灼痛；可以反复发作，时轻时重，疼痛随气候变化或劳累程度而变化，一般腰部受寒时加重，劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重；有一些患者腰部活动稍受限。