女性到了中年 多吃3种食物，美容护肤，延缓衰老，养护肠胃
黑木耳
黑木耳营养价值是十分高的，含有大量的碳水化合物、蛋白质、钙、铁、磷以及维生素等营养物质，具有补气养血等功效，尤其是女性常吃黑木耳，可以预防缺铁性贫血的问题，让人气血变得更好。含有丰富的膳食纤维，可以清理肠道垃圾毒素，具有排毒润肠、延缓衰老的作用。
树葡萄
树葡萄中含有大量的蛋白质，可以促进骨骼的生长发育，而且，树葡萄中的钙元素含量更是很多水果望尘莫及的，经常吃一些树葡萄还能补钙健骨，清理肠胃，补益身体。树葡萄非常适合胃口不佳的人群食用，可以促进食欲、帮助健胃消食。树葡萄中有丰富的不饱和酸，不饱和酸具有很强的氧化性，食用后可以疏通血管，维护心脑血管的健康和稳定。
柠檬
柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等多种营养元素。其中丰富的香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可以促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。