日常生活中，遇到了好笑事情，我们常常会说笑死了、笑傻了、笑尿了......
“笑尿了”，不少人都知道这是形容笑得很夸张，但是实际上，这并不是一句话空穴来风，它在医学上，被称之为“压力性尿失禁”。
什么是“压力性尿失禁”？
因腹压增大，比如一大笑、一咳嗽或剧烈运动时，会不由自主地漏出尿来，这就医学上所称的“压力性尿失禁”。
压力性尿失禁，最常见于女性，尤其是中老年女性，这和女性的腹腔盆底结构，以及女性要经历孕产过程有关。
女性的膀胱下方，是由一组盆底肌肉、韧带和筋膜承托的。不过当女性怀孕时，子宫会增大，腹压会增加，以及怀孕期间孕激素的作用等，盆底肌会变松弛，并且在分娩过程中，盆底肌会有一定的损伤。
因此，经历过怀孕生产的女性，盆底肌肉的力量会变弱，加上随着年龄的增大，全身的肌肉（包括盆底肌肉）流失，肌力减弱，对尿道的支撑功能就变差了，尿液出口就控制得不好，总是关闭不全或容易打开。因此（腹部）稍微有点压力，就会忍不住尿出来。
另外，女性到了绝经期，雌激素减少，尿道闭合功能也会受到影响，这也是导致女性尿失禁的原因。
一般情况下，患有压力性尿失禁的女性，建议及时去医院检查治疗。
尿失禁，做一做凯格尔运动
凯格尔运动该怎么做？
1.运动前小便，清空膀胱；
2.躺在床上，膝盖弯曲，感受盆底肌的位置（在肛门和尿道之间）；
3.如果无法找到，试着将手指放入阴道内2厘米，然后下体用力夹紧手指，夹紧手指的这个部位，就是盆底肌。如果能被紧紧地夹住，说明盆底肌力量较好，反之则说明肌力较差；
4.调整呼吸，让呼吸均匀，身体完全放松；
5.快速收紧和放松盆底肌，类似于憋尿，坚持3秒以上；再放松10秒，重复数次。
注意：每次连续做15~30分钟，每日进行2~3次。6~8周为1个疗程。一般4~6周能改善，3个月显效。