女性不妨坚持吃3种食物，补血润燥，延缓衰老，增强体质
1.灯笼果
灯笼果含有丰富的维生素、矿物质以及其他微量元素，具有很好的食用价值。还含有多种天然的维生素和一些微量元素，能促进皮肤细胞再生与代谢，也能抑制黑色素生成，增加皮肤弹性，延缓衰老，还能滋养细嫩肌肤，减少色斑与皱纹生成，还可以滋阴润燥，增强体质。
2.无花果
无花果为低糖高纤维食物，其含有丰富的维生素C，可以帮助提高机体免疫力，还能够帮助减少脂肪堆积，能起到降压降脂的作用。还具有很好的健脾开胃的作用，含有的苹果酸、柠檬酸以及水解酶等成分，能加快人体对食物的消化与吸收，也能排毒抗衰，润肠通便，好处多多。
3.蓝莓
蓝莓，是很受人们喜爱的一种果实，因为它具有很好的保健作用，所以深受人们的喜爱，蓝莓所含有的抗氧化剂的含量也非常的多，对于人体的皮肤有着非常好的作用，能达到延缓衰老的效果。
