女性想要皮肤好，3种食物换着吃，排毒消脂，润肠通便，滋补身体
1.西瓜
西瓜汁多味美，甘甜爽口，被人们称之为夏令瓜果之宝，具有清热解暑、泻火排毒、降血压等作用。西瓜中含有的苹果酸、葡萄糖、果糖、蛋白氨基酸、西瓜氨基酸、维生素C等等多种人体所需的营养元素，加强身体正常代谢，能软化血管，降压减脂，很适合夏季吃。
2.菠菜
很多人都知道吃菠菜可以补血，其实是菠菜中铁和叶酸的功劳，100克菠菜含叶酸347微克。常吃菠菜，能防止夜盲症，养护血管，增强抵抗力。另外，菠菜能促进胰腺分泌，有助消化，丰富的纤维素，还能排毒消脂，润肠通便，滋补身体。
3.枸杞
枸杞比较常见的滋补食品，营养价值极高，食用方便，无论男女，对于枸杞可以说都是偏爱有加。枸杞可以泡水喝、煮粥喝或者是煲汤、泡酒等等，能延缓衰老，也能提高身体素质，有抗疲劳的作用，可强身健体。
