腰背部是人体用力最多的部位，为人体提供支持并保护脊柱，对长期在办公室久坐而缺少运动的人，或是因为工作需要久站的人，长时间维持一个体位或姿势太久，就容易造成腰背部的疼痛。很多慢性腰痛病人可能是骨筋膜间隔内压升高导致腰背筋膜下间隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪组织变性。由于这种损害，造成了患者无论是多走、多坐还是多卧，都会腰疼，即长时间保持一种姿势容易产生腰疼。
所以今天就和大家分享一个常见草，用来治疗腰腿疼有奇效。 伸筋草为石松科草本植物石松的带根全草。因其有舒筋活络作用，故得此名。其味辛、苦，性温，能祛风散寒、除湿消肿、舒筋活络。 伸筋草为石松科草本植物石松的带根全草。因其有舒筋活络作用，故得此名。其味辛、苦，性温，能祛风散寒、除湿消肿、舒筋活络。主治风寒湿痹、关节酸痛、肌肤麻木、活动不利、肢体浮肿、跌打损伤。孕妇及出血过多者忌用。入药可治以下疾病
风湿关节疼痛：伸筋草30克，穿山龙15克，老鹳草15克，防己10克，水煎服。 颈椎病：伸筋草20克，羌活12克，葛根12克，桑枝15克，水煎服。适于头晕目眩、手指发麻者。 腰痛：伸筋草30克，五加皮20克，豨莶草20克，木瓜20克，研为粗末，加入白酒500毫升中浸泡7日。每次15毫升，每日服两次。 痛风发作：伸筋草30克，寻骨风15克，豨莶草15克， 虫10克，水煎服。适于尿酸过高者。
除此之外，这两个食疗方也很管用
三七粉煎蛋除腰痛
坐车不慎摔痛了腰，朋友告诉我一偏方；去中药店购买三七100克，碾末，分成7份。每天早上煎一荷包蛋，其内撒上一份三七粉（勿撒盐）煎熟食用。每日一次，七日为一个疗程。数日后，我的腰部正常如初。
鸡蛋蒸胡椒治扭腰
民间采用鸡蛋蒸胡椒食疗法对腰肌劳损颇有疗效，具体用量与用法；用新鲜鸡蛋3~5个，白胡椒（按每周岁1粒计算，最多不超过50粒），五花肉50~150克，加入适量食盐，文火清蒸后食用。每晚进食1次，连续摄食3~5天。可散气祛痛，恢复运动功能。
