一旦查出糖尿病，做好三事，血糖会一点点降下来。
一、吃降糖食物
日常多吃高纤维食物，可以通过减少血糖的高峰，来降低患糖尿病的风险。
膳食纤维还增加外周组织利用葡萄糖的胰岛素敏感性，例如骨骼肌、肝脏和脂肪组织。
胰岛素促进这些组织细胞早期摄取葡萄糖，因此在进餐后很快导致血糖正常化。一些研究表明，在日常饮食中添加12克纤维可能与糖尿病风险降低22％有关。
全谷物、豆类、水果、蔬菜及马铃薯是膳食纤维的主要来源，坚果和种子中的含量也很高。
富含膳食纤维的食品虽然有上述种种好处，但也不可偏食。
正确的饮食原则是：减少脂肪的摄入量，适当增加蔬菜和水果的比例，保持营养的均衡。
二、喝降糖茶饮
不管是高血糖，还是糖尿病，都需要多喝水，除了白开水之外，淡茶水是比较合适的选择。
野樱莓富含黄酮类和酚酸类成分，具有较强的抗氧化活性和清除自由基能力，在抗癌、抗炎、降血糖等多方面都有不错的功效。
野樱莓茶可以显著降低二型糖尿病者的空腹血糖，这已经得到了临床应用研究的证实。相关实验表明，使用野樱莓后三个月，二型糖尿病患者不但空腹血糖降低了，同时血浆中糖化血红蛋白、脂类、总胆固醇水平，也有所降低。
尾参有连贯的降低血糖作用，能显著降低血葡萄糖水平，并有改善糖耐量的倾向。
经常喝点尾参茶，对胰岛素细胞的破坏有抑制作用，可提高胰岛素的敏感性而达到降血糖作用，对治疗糖尿病有一定的效果，也能改善糖尿病引起的口渴、口干、发热烦躁等症状。
三、做降糖运动
芬兰的研究发现，每天走35分钟的路，糖尿病患病风险减低80%。
而运动对于糖尿病的防治很有益处，经常保持一定量的运动，不仅利于控制体重还利于控制血糖。
平时生活中，可以经常通过散步、太极、瑜伽、游泳等运动方式，不仅能强身健体，也可控制血糖。
此外，血糖高或者糖尿病患者，平时可以做一做开合跳跃操。
方法：站立之后两臂自然下垂，前臂向前摆，两足向上跳时左右分开落下时双足合并，两臂还原。连续跳跃10~30次，每天进行一次。
这样做能够帮助增强身体的代谢，有助于体内糖、脂质代谢，促进降糖。