造成宫寒的原因有很多，宫寒可能与体质有关，例如那些平日怕冷，手脚易发凉的朋友，由于体内“阳气”不足，就易出现“宫寒”。另外，不良的生活习惯也会导致宫寒，一些女性朋友特别爱吃冷饮;或者贪图凉快，将空调温度调得过低;或为了漂亮，经常穿露脐装或在冬天也着装单薄等都会引起宫寒。
1、快速瘦身快速减肥
快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。
2、喜欢趴着桌子睡觉
一些女性午休时，喜欢趴在桌上睡觉。但是不知道你是否留意过，后背总是一阵阵发凉。这可能就是因为你无意中会露出后腰，而且睡眠时毛孔松懈，比较容易被寒邪所伤，容易引起宫寒。
3、口味重
肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
4、老坐着
久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
5、保暖不足
子宫是女人身体里最怕冷的地方，子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常。如果子宫受寒邪困扰，除了会导致不孕不育，身体的表现可能首先是痛经，然后是脸上的黄褐斑和经期延迟，接下来性欲也会降低。
子宫是女人身体里最怕冷的地方，要暖宫除了戒冰饮、常运动、多穿衣外，食疗暖宫也是比较安全的方法，红色食物驱寒，黑色食物暖宫。就让小编来告诉大家哪些三红食物吧。
1、枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
2、樱桃是所有水果中消炎抑菌效果最好的，每天生食6至1 2颗樱桃对痛风和尿酸过多有显著疗效。樱桃含有的主要养分和膳食纤维较少，但维生素B的含量不低，在矿物质中，钾和铁的含量较高，所以经常吃樱桃可以预防和改善妇科问题！
3、中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。
黑色食品是指两个方面：一是具有黑颜色的食品，二是粗纤维含量较高的食品。女生经常吃黑色食品，可以改善营养性贫血，镇静和改善睡眠，并且还能增加身体的免疫力，还有黑色食物，对黑发增发的效果也非常不错！就让小编来告诉你是那三种黑食物吧。
1、黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。
2、糙米对你有好处，而黑米的好处就更大了。因为黑米的麸壳里有相当高含量的维生素E，维生素E能促进免疫系统的功能，保护细胞免受自由基的损伤。根据路易斯安那州立大学农业中心的一项研究，黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂。
3、黑豆和黑芝麻是典型的黑色食物，它们富含维生素E，经常吃具有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血、滋阴养肾等功效。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。
以上就是小编告诉你的三红三黑食物，俗话说：没有丑女人，只有懒女人！一个女人的气色好不好，主要是从肤色上来看，多注意下自己的饮食，由内向外的调养才能做个靓女人。