血压持续增高，控制不良的人群，易发生脑卒中（包括脑溢血和脑梗塞）、冠心病（包括心绞痛和心肌梗死）、心力衰竭和肾功能不全。
其实，日常饮食中有许多降压食物，可以通过饮食来调理。下面为大家介绍1款你绝不能错过的高血压饮食疗法，不要错过哦。
葡萄干在制作过程中必须经过晾晒过程，因此又含有了许多葡萄所不具备的成分，如能抑制人体老化的抗酸化和降血压、防癌的物质多酚。而且，多酚大多存在于葡萄皮中，而吃葡萄干就可以连皮一起吃下。如果再用疏通血液、降压降脂的食醋泡食，保健效果会更好。
具体做法是：将一勺葡萄干和一勺黑醋混合放进容器里，放置5分钟左右就可以食用。
有高血压或者没有疾病的老年人都可以每天吃点。但要注意葡萄干糖分含量高，糖尿病人不宜食用，没有糖尿病的老人也要限量使用。一般每天吃一次，每次吃一小碟(50粒左右)比较合适。
为了是效果更明显，可以两者都服用。为了观测疗效，食疗前应测一下测一次血压，以便更好的了解疗效。
除了这个食疗方外，小编接下来再和大家介绍一些具有降压降脂作用的小食材，别看它们不起眼，它们却是高血压的天然“大克星”哦
绞股蓝是一种中药材，长期饮用绞股蓝泡的茶水可以降血压、血糖、血脂，很适合三高患者饮用，绞股蓝能抵抗动脉硬化，对心脑血管疾病有辅助治疗作用。
患有高血压的人在饮食方面需要相当的注意，不要食用重口味的食物，饮食要清淡，也可以在平时喝的白开水中加入绞股蓝，对抑制高血压有很好的功效。
苦荞茶中的营养物质特别的丰富，平时可以多喝一点苦荞茶，对身体非常的好。小编身边就有一个三高朋友，每天早晚都会喝上一杯，三高也明显得到了缓解。
长时间喝苦荞茶可以预防糖尿病，高血压，低血压的人要少喝，同时它还有实肠胃，益气力，续精神，利耳目，炼五脏渣秽，安神等功效，虽然叫苦荞茶，但是一点也不苦，泡水喝非常香哦。
无花果含有人体所需的维生素，脂肪酶和水解酶，这都是可以很好的减少血脂在血管内的沉积，从而起到降血压的作用。
无花果含有丰富的营养，无花果丝的味道好，营养丰富，可以做零嘴。经常食用可以预防和治疗高血压。
猕猴桃被誉为“维生素C之王”，它的营养价值非常之高，对高血压也有治疗和预防的作用。它制成的猕猴桃干可以经常吃。
