会吃的人更健康，推荐3种食物 ，健脾开胃，刮油消脂，好处多多
1.荞头
荞头平时可以腌制，也可以炒食，是一种营养价值很高的保健性食材。能为人体补充多种有益的营养成分，对提高身体健康水平有很大的好处。还可以促进食欲，加快消化和去除油腻、健脾开胃等多种功效，帮助刮油消脂，清理体内毒素。
2.杏鲍菇
杏鲍菇可以使消化功能更好，美容养颜的效果更强。铁及钙的含量也非常充足，这不仅有利于血液的形成，而且对保持红润的肤色，滋阴补血，抗衰润肤，滋补身体也有重要作用，因此，它能滋润皮肤。杏鲍菇富含膳食纤维，减少粪便在肠道的滞留时间，达到排毒清肠的目的。
3、土豆
土豆因其营养丰富而有“地下人参”的美誉，含有丰富的维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，还能祛皱抗衰、排毒养颜的功效。土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，清理肠胃垃圾。
