秋季养生要会吃，常吃3种食物，滋阴养肾，调理肠胃，呵护身体
1.榴莲
经常食用榴莲可以滋阴补肾，这是因为榴莲属于一种滋补性的水果，它能够为我们的人体提供多种营养，从而达到强身健体的功效。 榴莲全身都是宝，经常食用榴莲可以强身健体，健脾补气，呵护身体，属滋补有益的水果。同时榴莲中富含膳食纤维，可以促进肠蠕动，调理肠胃。
2.猕猴桃
猕猴桃是大家都熟悉的一种水果，它含有一般水果都一样具有的维生素矿物质膳食纤维以及糖类等，但是它与其他水果不同的是，它的维生素C的含量比较高，因而它对于抗氧化，美白等保健作用，同时可以促进体内的肝毒排除。
3、黄瓜
黄瓜不管是在水果界还是在蔬菜界都很受欢迎，不仅口感好，还含水丰富，多吃黄瓜不仅能让人容易产生饱腹感，还能健脾养胃。黄瓜还含有黄瓜酶，可以促使集体更有效的进行新陈代谢，可以润泽肌肤，呵护身体。而且黄瓜还可以健胃消食，抑制糖类物质转化为脂肪，从而帮助我们减肥。
