秋季养生，适合常吃3种食物，刮油消脂，降三高，增强体质
1、南瓜
南瓜是我们生活中常见的蔬菜，有利于帮助我们保护胃肠黏膜免受食物刺激，这样就可以帮助胃肠的蠕动，促进消化吸收，刮油消脂，降三高，而且它里面含有大量的优质蛋白以及人体所需要的营养物质，可以帮助我们提高自己的免疫力，增强体质。
2.南瓜子
南瓜子不但是吃起来香，并且含有胡萝卜素、卵白质，以及维生素A、B1、B2等人体所必要的多种营养身分，可以起到延缓衰老，清理肠胃等功效。而且南含有丰富的氨基酸和维生素e能放防止色素沉积，提高肤色，改善肤质等作用，而其中的硒元素具有抗氧化作用，延缓衰老，增强体质。
3.石榴
石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。有清除血管收缩的毒素和垃圾，可以排毒养颜，抗衰老，滋养肌肤。而且石榴也富含的维生素以及胡萝卜素都是很好的抗氧化剂，经常食用石榴的人，皮肤会变得越来越好，整个人看上去越来越年轻。
