对身体很好的3种食物，坚持吃些，清热排毒，美白护肤，早吃早好
1.冬瓜
夏天是冬瓜上市的好季节，用它煲汤，炒菜都可以。冬瓜的养生效果也很棒，它不含脂肪，矿质元素多达八种，对防癌抗癌有好处。冬瓜含钠量较低，能有效预防动脉硬化症，辅助治疗多种疾病。夏天吃冬瓜还有一个好处，它有解暑消热的作用，对皮肤也很好。经常食用冬瓜，能起到延缓衰老的作用。
2、蒲公英
蒲公英是一种常见的植物，具有极高的营养价值。首先，蒲公英中含有大量的膳食纤维，可以利尿，身体水肿的朋友们可以经常食用蒲公英。对于消化不好的人，还可以增加胃口，起到改善食欲、健脾养胃的作用。坚持食用蒲公英同时还能够很好的润泽肌肤的效果，想要美容的朋友们不要错过。
3.甜菜根
甜菜里的甜菜纤维效果更好，甜菜纤维可以帮助松动沉积的排泄物，帮助排便、清理肠道，调理肠胃。甜菜根中富含的纤维素和果胶，可消除腹中多余水分，缓解腹胀。而且多吃甜菜，可以使血管畅通，面色红润，起到滋阴养肾、呵护身体的效果。
