最适合爱美女性常吃的3种食物，排毒润肠，延缓衰老，好处多多
1、杏脯
杏脯富含维生素A以及钾和纤维，说的就是杏脯。干燥后的杏脯中含有的抗氧化剂比那些在水里发现的抗氧化剂更有效。经过晾晒的杏干，能促进免疫功能、保护视力，延缓衰老，滋补身体。把杏干加到粥或者果冻里都是非常美味的，还能很好的帮助排毒润肠，延缓衰老，清理体内毒素。
2.荔枝
平时多吃些荔枝就能增强大脑功能，能让人们更聪明，荔枝中含有的色氨酸以及多种维生素都能直接作用于人类的大脑，可以促进智力发育，也能预防记忆力下降，起到健脑益智，降压减脂的作用。 理气补血是荔枝的重要作用之一，它还能补心安神，缓解气血两虚或肝肾功能不全等不良症状，缓解身体虚弱，增强体质。
3.土豆
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。还能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白，中和体内代谢后产生的酸性物质，有一定的美容、抗衰老作用，同时，含有丰富的水溶性维生素和膳食纤维，既可以充饥又可以补充正餐营养素的不足，还有很好的调理肠胃、呵护肌肤、排毒养颜的功效。
