中医理论认为，当人身体内湿气过重的时候，身体可能会没有办法及时排出毒素，时间长了就容易造成脂肪堆积，加重肠胃负担，今天小编就来跟大家聊一聊湿气重的症状有哪些，以及该如何调理体内的湿气。
1、虚胖
当人体内湿气重的时候，皮肤细胞的新陈代谢会受到比较严重的影响，脂肪燃烧速度也会大打折扣，时间一长人就容易出现虚胖的现象。虚胖的人一般肚子上的肉都是松松软软的，身体的力气也不大，平常还容易出现水肿的现象。
2、脸上暗黄易长痘
湿气重的人由于体内的毒素无法及时排出，脸上就很容易泛油光，显得脸色暗沉，同时容易引发脸部长痘痘。因此如果发现自己经常脸色暗沉出油，还容易长痘痘，那很可能是身体需要除除湿了。
3、口气重、舌苔厚
如果你发现早上起来刷牙的时候，嘴里的舌苔比较厚重，并且明明已经坚持早晚刷牙，注意口腔卫生了，但有时候还是会有口气，这种情况可能就是体内湿气重，需要适当调理了。
4、白带增多、月经不调
当女性体内湿气重的时候，湿热容易导致体内的白带分泌变多，无形中增加了感染妇科疾病的风险，同时湿气重还会影响女性的月经周期，可能会出现女性月经量减少的情况。
5、引起关节炎
中医理论认为，人体被寒湿气入侵的时候，关节部位容易引发酸痛的感觉，这个时候不好好调理重视，很有可能会拖延成关节炎。
对于湿气重的人来说，平时一定要要注意保暖，保持清淡的饮食，注意忌口，不要吃辛辣刺激油腻的食物，防止加重体内的湿气。下面小编给大家推荐2款茶，自己在家可以经常煮着喝，帮助身体排毒祛湿。
1、红枣薏米枸杞茶
红枣能够补血益气，非常适合女性朋友服用，同时薏米能很好的消除体内水肿、有健脾祛湿的功效，红枣搭配薏米枸杞泡茶喝，能够起到很好的清热祛湿、滋补身体的功效，经常饮用红枣薏米枸杞茶还能够提高身体免疫力。
做法：薏米清洗干净后，太阳下晒到干，然后放到锅中炒，直到薏米发出香味，然后将准备好的红枣与生姜一起放入锅中煮3分钟，接着放入枸杞和薏米，喜欢甜味的可以加点糖或蜂蜜，煮沸后盖上锅盖，闷5分钟就行了。
2、红豆水
大多数人只知道红豆可以补气血，但人们不知道的是，其实红豆也可以去除体内湿气，中医认为，红豆性平、味甘酸，有很好的清热祛湿功效。此外，红豆还能跟黑豆和绿豆一起煮，对于排出体内湿气也是不错的选择。
做法：红豆和绿豆洗干净后，放在水中浸泡10分钟，然后放入锅中煮，一直煮到水沸腾后盖上锅盖闷5分钟就可以了。
其实湿气重的人只要平时注意调整好饮食，注意劳逸结合，不熬夜好好休息，体内的湿气就会有很好的改善。???