芋头
口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，又不含龙葵素，是一种很好的碱性食物。芋头可作菜，煮、炒皆宜，亦可蒸煮食之充饥，并且是一味良药。 芋头所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。如果是想要美容养颜、让头发达到乌黑的效果的话,可以适当食用芋头。因为芋头为碱性食品,能中和体内积存的酸性物质还可用来防治胃酸过多症。
草莓
我们都知道女人爱美是天性，没有那个女人能抵抗，对于女孩子来说，都想拥有白嫩细腻的肌肤，那么在日常生活中，女生们可以多吃一些草莓。草莓含维生素C、果胶及花青素等，可增强皮肤抗氧化力，具有美白和滋润的功效。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
玉米
现在人们越来越意识到吃粗粮的重要性，玉米就是一种常见但营养丰富的粗粮。 因为在老玉米的胚尖中所含的营养物质很丰富，是可以起到增强我们人体新陈代谢的功效，这样对调整神经系统也是非常有好处。多吃粗粮对身体帮助很大，而且粗粮特别容易消化，有助于消化功能。