推荐3种养生食物，秋天常吃，健脾养胃，排毒抗衰，增强体质
1.鹅蛋
鹅蛋具有丰富的营养成分，蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白含有丰富蛋白质，提供人体所必须的各种氨基酸，易于人体消化吸收，可以滋补身体。富含矿物质主要含于蛋黄内，铁、磷和钙含量较多，而丰富的维生素A、D、E、核黄素和硫胺素等包含在蛋黄中，提供人体所必须的维生素，能够健脾养胃，排毒抗衰，滋补身体。
2.黑米
对于滋阴补肾有非常好的帮助。在吃黑米的时候，能够有效的益气活血，达到养肾益气的作用。黑米色素还富含黄酮类活性物质，可以降压减脂，排毒抗衰，对预防血管疾病有很大的作用。含有的花青素具有抗氧化作用，抗衰老作用明显，还能起到美容养颜、养护肌肤的作用。
3.芒果
芒果以其软糯的口感和香甜的味道深受大家的喜欢，芒果里有丰富的维生互，经常食用后，可以起到美化亮肤的功效。芒果里的膳食纤维也很丰富，可以帮助人体润肠通便，排毒瘦身，增强体质。含有丰富的维生素A和其他人体需要的一些微量元素，吃芒果可以补充身体所需要的营养，可以提高身体抵抗力
