女性到了中年常吃3种食物，降压减脂，保护心脑血管
1.藕
藕又名莲藕，为莲的地下茎。藕微甜而脆，十分爽口，可生食也可做菜，而且滋补价值相当高，是体弱多病者上好的食品和滋补佳珍。藕中含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用。多吃点藕，能起到收敛止血、降压减脂的功效。藕的含糖量不是很高，又含有大量的维生素C和食物纤维，常吃可以起到排毒养颜、减肥瘦身的作用。
2.白芦笋
白芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素及多种氨基酸，被誉为“蔬菜之王”。白芦笋必须先削皮，可以生吃，也可以煮熟，风味各有不同，而且可以降压减脂，保护心脑血管。
3.红菇
适当的饮食调理，身体更健康。它是红菇 红菇这种菌类食材味甘，性微温，具有养血和祛风等多种功效，平时可以用于人类血虚萎黄以及女性产后恶露不尽和关节酸痛等多种疾病的调理与治疗，功效特别出色，另外它还含有多种人体必须的营养成分，具有一定的滋补作用。建议您平时适当吃一些，有助身体健康。
