聪明的女性都爱吃3种食物，美容养颜，补血益气，好处多多
1.百合
常吃百合，能够滋养皮肤，使皮肤变得更细腻水灵，而且百合中的多种维生素，微量元素等物质，对人体有着极大的益处，常吃百合，还能改善睡眠，夜里睡得更踏实，百合的热量都比较低，对减肥有着很大的帮助，能够刺激大肠的蠕动，帮助改善消化不良，还能快速的排出人体内的毒素，给肠胃快速的刮油，清脂，很好的帮助身体排毒燃脂，清理肠胃，早吃早好。
2.菠萝
菠萝中含有的维生素B非常丰富，能够有效的滋润肌肤，防止皮肤干裂，皮肤细腻有弹性，可以美容养颜，补血益气；菠萝能消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力，能够消除老人斑。菠萝中含有大量的食物纤维，可促进排便，防止便秘。
3.桂圆
桂圆具有补肾润肺，生精益气的作用，其中富含蛋白质，脂肪，多种维生素，鞣质，胆碱，铁钙等多种矿物质，营养价值丰富，女性可根据自己的身体状况，但如果你是容易上火的体质，需要适当的吃。桂圆可改善肌肤，增强身体抵抗力，而且经常用脑的女性不妨多吃桂圆，对抗疲劳，缓解用脑过度后遗症。桂圆不仅可以泡水喝，起提神补脑的作用，还可以将桂圆与生姜片一起泡水喝，煮粥的话将桂圆和红枣一起煮，有助于养心开胃，美容养颜兼有减肥功效。
