女性到了中年，可以多吃3种食物，排毒养颜，提高免疫力
1.黑土豆
黑土豆富含维生素、叶酸、叶绿素和其他微量元素。被人体吸收后，可以补充皮肤营养，促进新陈代谢，淡化色斑，消除毒素。女人吃得多，皮肤白皙、嫩滑、富有弹性，排毒抗衰。黑土豆富含多种天然优质有机酸和丰富矿物质，能调节皮肤酸碱平衡，抑制黑色色素沉着，深度改善皮肤干燥粗糙，延缓皮肤衰老。
2.高粱
高粱中含有粗纤维、镁、铁和锌等微量元素，可促进肠胃蠕功。让人皮肤细润光泽，起到美容瘦身的作用。高粱中含有很多维生素C，能够有效的缓解老化的血管，清除体内的自由基，降低胆固醇，对高血脂高血压有帮助。高粱根含有丰富的糖分，并且还能为人体进行氨基酸的补充，这种物质能有效的促进人体的新陈代谢，可以延缓衰老，增强抵抗力。
3.西瓜
天气转凉，每天可以食用一些西瓜，西瓜是天然的利尿剂，这有别于咖啡因和酒精。这代表水果利尿，但不增加肾脏的压力。科学饮食，身体才会更健康。
