女人想要皮肤好，常吃以下食物，排毒抗衰，呵护肌肤，营养又瘦身
1.土豆
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。还能供给人体大量黏液蛋白，中和体内代谢后产生的酸性物质，有一定的美容抗衰老作用。还富含碳水化合物，矿物质和维生素，既有主食的营养成分，同时含有主食并不丰富的水溶性维生素和膳食纤维。既可以充饥又可以补充正餐营养素的不足，还有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。
2.蔓越莓
蔓越莓有抗衰老，预防老年痴呆的作用，蔓越莓里边，含有一种成分叫生物黄酮，它能够预防老年痴呆。它有养颜美容，排毒抗衰的功效，这是因为蔓越莓里边，富含维生素C，类黄酮类的物质等等，还有丰富的果胶，能够养颜美容，润肠通便，改善体质，来促进体内的一些毒素及时地排出。
3.山竹
在我们日常生活中，山竹是比较常见的一种食物，雪白嫩软，味道清甜甘酸，能刺激唾液分泌，有生津止渴的功效，还含有一种较强的抗氧化成分，能延缓皮肤衰老，经常吃山竹能补充维生素、矿物质，可以调理肠胃，抗衰老，增强抵抗力。
