我们在日常生活中可能很多人都知道，糖尿病一旦患上之后会让我们产生各种各样并发症，那么我们就应该如何预防糖尿病呢，如果我们要想很好的预防糖尿病，尤其是在秋天的时候，一定要注意以下这三种蔬菜，这样才可以使我们的血糖稳定，下面我们给大家来说一下。
【1】花菜
花在里边含有丰富的铬，在改善糖尿病的糖耐量方面是有很好作用的，而且在花菜里面也含有铬糖尿病患者，如果长期适量食用可以补充一些缺乏的铬改善糖耐量和血脂。而且花菜里面也含有非常丰富的内黄酮，可以帮助我们很好的预防伤口感染，当然了，它在秋季的时候也能够起到清理血管，组织胆固醇堆积，预防血小板凝结的作用，所以说我们适当的吃一些花菜，可以帮助我们减少心脏病与脑卒中的危险，而且花菜里面也含有非常丰富的维生素k，可以帮助我们很好的保护血管壁，从而使血管壁在秋季天气一冷一热的情况下不容易破裂，从而远离脑溢血的出现。
【2】莴笋
莴笋里面含有非常丰富的无机盐，而且也有各种各样的维生素，那么在这种情况下，可以帮助我们补充身体缺失的一些维生素，而且莴笋里边也含有很多的盐酸，盐酸是可以让我们胰岛素激活的一种物质，如果我们糖尿病患者能够适当的吃一些莴笋，而且也可以帮助我们，很好的改善糖代谢，那么我们如果不慎患上糖尿病，在这种情况下，我们也可以适当的吃一些凉拌莴笋，当然了，我们在凉拌莴笋的时候千万不要放很多盐，否则会很容易伤害到莴笋里面的一些营养物质，当然了，莴笋里面的钾离子含量也是非常丰富的，可以帮助我们人体调节假平衡，而且莴笋也具有利尿降血压的作用从而也可以帮助我们预防，糖尿病的出现，莴笋还可以帮助我们很好地增强食欲，从而刺激我们的消化液分泌，这样也可以帮助我们增长食欲。从而远离食欲不振的现象。
【3】包菜
可能说起包菜，很多人都比较喜欢吃手撕包菜，因为手撕包菜里面含有非常丰富的，胡萝卜素，胡萝卜素可以帮助我们养肝明目，所以说对于一些肝不好的人可以适当的通过吃圆白菜进行改善，而且圆白菜里边也含有一些铬，可以帮助我们增强胰岛素的活性，使糖耐量变好，所以说如果我们已经患上糖尿病，可以适当的吃些圆白菜帮助我们改善身体各个器官的功能，而且圆满赛也可以帮助我们促进造血功能，从而让我们远离贫血的出现，抗血管硬化和组织糖类转变成脂肪，这是圆白菜一个最好的作用，所以说我们能够适当的吃些圆白菜帮助我们清除血液里面的胆固醇沉积，而且也可以帮助我们阻止血栓的形成。
