生活种很常见得4种食物，女性常食，美容护肤，谁吃谁受益！
菠菜是一种餐桌常见菜肴，非常有营养。菠菜口感爽口，功效与作用都很多，平时多吃菠菜有助于帮助消化、排便、促进消化。帮助改善人体排毒作用，有助于缓解肠道便秘问题。
韭菜是我们在日常生活中经常会接触到的一种蔬菜，是很不错的饺子馅，许多的朋友们对于韭菜馅儿的饺子都是非常喜欢吃的。韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，韭菜还富含维生素A，多吃能美容护肤、明目和润肺。
灰灰菜，相信大多数人的印象是既陌生又熟悉的，它是野菜里面比较有营养价值的一种，灰灰菜中的维生素和胡萝卜素含量很高，可以起到护肤明目的作用。还有清热解毒，利尿的功效，可以及时将体内的毒素排出。
李子是人们在夏季经常食用的一种水果,味道酸甜可口,并且其营养价值也是颇高的，李子所含的膳食纤维和果胶，对治疗便秘和美白肌肤有良好的效果。能滋养肌肤还能抑制色素在皮肤上的沉积，让人们的皮肤变得白皙嫩滑。
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