人到中年想长寿，4种食物不可少，养胃健脾，增强免疫力，了解下
四季豆含有皂甘、尿毒酶和多种球蛋白等独特成分，能提高人体自身的免疫力，还可以提高肌肤的新陈代谢，促进机体排毒，令肌肤常葆青春。另外四季豆中的皂甙类物质能降低脂肪吸收功能，可以补充丰富的纤维素和矿物质，而且还可以有降低脂肪代谢的作用，夏天多吃一些有消暑，清口的作用。
洋葱是我们日常生活中常见的食材，也是一种很有用处的食物之一，含有的物质可以很好的抵抗这种自由基的损害，还含有的溶解纤维可以让血管之中的血栓以及软化血管，也能清除体内的细菌，减少细菌对皮肤的感染。含有的抗氧化物质，可以促进皮肤的新陈代谢，将皮肤的毒素排出体外，达到抗衰老的功效。
在我们日常生活中，白果是比较常见的一种食物，可以美容养颜，抗衰老，还含有多种营养元素,可以滋阴养颜抗衰老，含有丰富的维生素C、核黄素、胡萝卜素等，可以起到保护细胞的完整性,延缓衰老。而且,能防止皱纹的产生，常吃可恢复皮肤的弹性和红润。
苦瓜是生活中最常见的瓜类菜品，维生素C和B1含量高，具有提高人体抵抗力、保护心脏等作用。还含有苦瓜甙和苦味素，能够起到增强食欲的作用的。还能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。更重要的是苦瓜里含有减肥特效成分高能清脂素，能够减少体内脂肪。达到减肥瘦身的好处。
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