孕妈妈肯定很好奇为什么我在孕期一直科学的安排自己的饮食，营养也没有超标过，也没有大吃大喝，很注意很控制，为什么在孕中期和孕晚期突然就开始发胖了呢？其实孕妈妈在孕期，保持均衡的营养摄入不大吃大喝体重是不会增长过多的，那么孕妈妈有没有可能想到其实你并不是发胖而是水肿了呢？孕妈妈要学会分辨，究竟是水肿还是身体发胖，腿部浮肿用手轻轻按下去会有一个小坑儿，久久不会恢复，在孕期有很多孕妇都会遇到水肿的问题。大部分都是膝盖以下的脚掌脚踝，还有手掌手臂出现水肿的行为。这样孕妈妈远看着很胖，像只小企鹅走路一摇一摆的，虽然外人看着很可爱，但其实并不能够了解孕妈妈的心酸，因为腿部浮肿到晚上可能会有酸痛的现象整夜整夜睡不着，就算走路也会给腿部带来很严重的负担。
那么是什么原因导致孕妈妈在孕期出现了普遍的浮肿现象呢？因为在孕期身体会根据孕妈妈的健康情况来自动的分泌出更多的血液和体液来维持宝宝的身体发育。而且随着宝宝的增大，孕妈妈身体的各个软组织也需要被软化给宝宝腾更多的空间来，让宝宝更健康，更快速的发育，那么软化各大软组织这些都是需要很多体液来完成的，但是有些体液会存留在组织内。那么这些潴留的液体，会存在孕妈妈的脸上，手上，腿部，脚踝大腿等地方。那么这是正常的生理现象，还有就是外界原因引起的，就是宝宝在腹部生长的体积过大，为孕妈妈的下肢静脉带来了巨大的压迫，造成了静脉血回流不畅而引起的腿部浮肿，还有就是孕妈妈在孕期摄入盐分过高，也会导致腿部出现浮肿的现象。所以妈妈在孕期不单单是要保证自己的饮食营养均衡，还要避免长时间的站立，不要认为饮食控制好了就不会长胖和水肿了，其实过多的站立也会引起腿部出现浮肿的现象，一定要适当的休息。
尽量的将小腿抬高促进血液循环。如果老公愿意就每天晚上可以使用温水来进行泡脚，促进腿部的血液循环，这些都是能够有效的减轻腿部浮肿的现象。而且要少食高盐，高糖，高油脂的食物，适当的进行运动来促进整个身体的血液循环，增加抵抗力，也不能够因为身体出现了水肿的现象就不喝水了，因为如果身体及其缺乏水分，那么细胞会死抓着这些液体不放，那么也会引起身体出现浮肿的现象。所以要适当的饮用水分来促进身体的新陈代谢。如果孕妈妈在孕期，因为水肿出现各种不适的情况，而且经过一系列的缓解方法并没有达到预期的效果，一定要及时的就医避免先兆子痫。
还有就是孕妈妈在孕期突然变胖，不要认为自己是长胖啦，有可能是因为身体出现了水肿的现象，不能够因为错误的判断而减少饮食量的摄入，有可能会影响到胎儿的生长发育，还会影响到孕妈妈的身体健康，容易出现低血糖的症状。一定要定期的去做产检，身体所发生的一些不是症状，也要及时的告知医生，让医生判断是否是属于正常的现象，特别是新手的妈妈不要一味的听从老人的观念，认为是正常的，一定要科学的安排自己孕期的生活。也不要认为孕期水肿是什么严重的事情，因为大部分的孕妈妈在孕期都会遇到这样的症状，只要没有出现孕妈妈非常不适的症状在产后饮食和运动上注意那么水肿也会随之慢慢的减去。如果孕妈妈是真的不会去辨别自己的孕期水肿是否是正常的生理现象还是病理的现象一定要告知一声哦，不能自己进行盲目的判断。