女人爱美的天性自古就有，女子为了自己的形象也都喜欢对镜梳妆，用各种护肤品保养自己。其实光靠护肤品化妆品还不够，我们还可以通过合理的饮食来改善不良的身体状况和皮肤状态，来达到维护健康，美化容貌的目的，接下来小编就来给大家分享三款能起到养颜美容功效的美食。
韭菜，豆干，这两种食材的搭配，有着豆干的醇厚，还有着韭菜的香味，加在一起特别的好吃，比吃肉都要过瘾，而且常吃还能刺激大肠的蠕动，改善消化不良的情况，减少粪便在体内的停留时间，有效地改善便秘和口臭。韭菜还含有丰富的维生素A，具有润肺、明目、美容护肤等功效。
豆苗俗称豌豆苗，豌豆苗为豆科植物豌豆的嫩苗，看起来翠绿清新，特别有食欲，豆苗的营养非常丰富，含有多种氨基酸和维生素，口感鲜嫩爽口，味道独特，它含有的钙质，多种维生素，胡萝卜素很丰富，多吃有美白的作用，使皮肤不油腻，还能提高免疫力。
海葡萄，知道这个食材的小伙伴应该不多吧，它是生活在海里的生物，它的外形晶莹剔透，很像咱们平时吃的葡萄。海葡萄可以做成凉拌菜，其含有丰富的氨基酸，矿物质，维生素，膳食纤维等成分，能够养颜护肤，延缓衰老。
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