夏季这个时候真是展现身材的季节，一身赘肉怎么让人开心呢，尤其夏季的时候，美食各种各样的，谁能忍得住呢？其实小编觉得呢，饮食和瘦身两者并不矛盾，就看你怎么吃了，我们可以通过合理的饮食来改善不良的身体状况，来达到减肥瘦身目的，而且又不失营养。接下来小编就来给大家分享三款能起到减肥功效的美食。
芹菜炒蚕蛹，美味又营养，芹菜中的铁元素比较高，有着补血养血的作用，芹菜还含有丰富的膳食纤维，对减肥也有效果，可以清热解毒，瘦身瘦肚子。蚕蛹虽为肉类，但它含有非常丰富的不饱和脂肪酸，可以把身体里面多余的胆固醇清除， 促进脂肪代谢，所以不必担心会长胖。
西红柿不仅可口，营养也丰富，很多女孩子都喜欢直接生吃西红柿，因为西红柿中含有抗氧化的物质，有着清理自由基，减少黑色素的作用，能够美白皮肤，西红柿中还含有纤维素，能够促进肠胃的蠕动，帮助消化，对于预防便秘有一定的效果。
莴笋是餐桌上常见的美食，那么大家对莴笋叶有了解吗，其实呢，莴笋叶也可以做成一道美食，无论从口感还是营养，都是不错的。其含有的维生素、蛋白质、膳食纤维都是人体所需物质，尤其是想要减肥的人，要多吃一些莴笋叶，因为莴笋叶的热量低，水分少，还能缓和饥饿感，从而达到瘦身的效果。
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