都说“民以食为天”，对于孩童来说更是不例外。合理的食谱带给孩童的不仅是营养还有健康，对于孩子们的发育也会起到很好的作用。儿童正处于身体和智力都高速发展的关键时期，改善饮食来补充充足营养很重要，但很多的父母并不知道该怎么给孩子提供一个营养均衡的膳食，接下来小编就来给大家分享三款对小孩子成长有利的美食。
包菜炒油豆皮
包菜是一种夏季常食的蔬菜，脆爽可口，让人吃起来不油腻，可以起到改善胃口，促进消化目的，特别适合夏季来食用。而且油豆皮富含一定的钙质，可为你们提供钙质，促进身体生长，个头蹭蹭涨，孩子们长身体莫要错过。
蒲儿菜炒鸡蛋
蒲儿菜是湖泊之中的野生蔬菜，多以野生为主，蒲儿菜鲜香无比，营养价值很高，其中钙质相当的出色，搭配鸡蛋一起炒食，可补充营养和钙质，促进你们的生长发育，增长个头的作用，而且搭配鸡蛋有助于消除暑热，避免上火的症状。
白蘑菇炖豆腐
白蘑菇是一种鲜美的菌类，富含丰富的钙质和微量元素，药用价值很高，是食用菌之中最鲜美的，配豆腐一起煮，钙质含量非常高，可以预防缺钙导致的骨质疏松，孩子多喝此汤，滋阴润肺，呵护肠胃，而且补充钙质，促进生长发育，早食早受益。
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