夏季这个时候真是展现身材的季节，一身赘肉怎么让人开心呢，尤其夏季的时候，美食各种各样的，谁能忍得住呢？其实小编觉得呢，饮食和瘦身两者并不矛盾，就看你怎么吃了，我们可以通过合理的饮食来改善不良的身体状况，来达到减肥瘦身目的，而且又不失营养。接下来小编就来给大家分享三款能起到减肥功效的美食。
蒜苔，应该很多人都喜欢吧，没有大蒜的辛辣，吃起来口感特别的清爽，而且蒜苔中含有的辣素，有着杀菌的作用，常吃能够提高身体的免疫力。蒜苔中还含有丰富的膳食纤维，多种维生素，食用后，能够快速的排便，促进食物的消化，还能加快身体的新陈代谢，有着改善肠胃的作用。
韭菜，在生活中很常见，大家也都不陌生，韭菜碧绿青翠，十分的诱人，而且韭菜的口感很鲜美，大家常吃的就是韭菜炒鸡蛋了。在这里小编推荐大家不妨试试韭菜炒蚕蛹，韭菜含有丰富的膳食纤维，对瘦身减肥有很大的帮助。蚕蛹含有非常丰富的不饱和脂肪酸，可以把身体里面多余的胆固醇清除， 促进脂肪代谢，而且它的热量很低，是不会发胖的哦。
紫甘蓝的外表很惊艳，颜值很高，不过，口感这块也不差，特别的清脆爽口，很多人都会把紫甘蓝当减肥餐，因为紫甘蓝中的纤维素很丰富，能够改善肠胃，刺激大肠的蠕动，还能帮助胆固醇降低，对清肠瘦身有很大的帮助。
（图片来源于网络）