明天就是中秋节了，也表示秋天已经到来，相信大家都感受到了，天气变得秋高气爽。现在大家都在忙着贴秋膘，毕竟是海鲜正肥美的时候，但是一不小心吃的不对劲，很有可能给健康带来伤害。小编明确的告诉你，秋季做这五件事，无异于是慢性自杀，看看你有没有"中招"。
1、盲目贴秋膘
秋季进补才能更好过冬，但是进补也不能盲目。为了"贴膘"不能单纯的只吃肉，这样胃胀、胃痛、急性胰腺炎，都有可能找上你。
2、洗冷水澡
现在的天气说冷也不冷，说热也不热，很多人依旧延续夏天的习惯——洗冷水澡。但是要注意这个季节已经不适合洗冷水澡了，因为现在凉气如果侵入体内，是无法排出的，因为我们已经不想夏季频繁的出汗了。最好是用温水洗澡，不仅能够清洁皮肤，还能够加快血液循环，降低肌肉张力、消除疲劳。
3、吃辛辣食物
辛辣入肺经，能起到宣肺通鼻的作用，但是秋季应该收敛肺气，所以不适宜多吃辛辣食物。应当多吃些有滋阴润燥、补益肺气的食物，例如：梨、香蕉、山药、百合、党参等等食材。
4、冷饮
冷饮是一年四季都不建议大家吃的，现在吃的话更容易刺激胃，引起腹胀、腹痛、腹泻等问题，严重了有可能引起肠胃型感冒，岂不是得不偿失。
5、"黄昏练"
现在上班族都喜欢下班就去健身房锻炼，如果是年轻人还好，但是老年人是不适宜做这么高强度的锻炼。黄昏身体阳气处于收敛的阶段，如果这时间去剧烈运动，造成阳气躁动，晚上很难入睡，最好是早上做运动，并且还是平和、内收的运动，像太极、散步、站桩等，都是不错的选择。
按照下面方法做，秋冬不生病！
1、空腹喝杯水
每天早上空腹喝一杯水，作用是降低血液粘度，促进血液循环，对心脑血管疾病有很好的预防作用。
2、多吃梨
梨有润肺去燥的功效，现在吃在合适不过了。而且如果出现口干舌燥、咳嗽不止的症状，每天吃一个梨，要不了多久疾病就会好的。
3、睡午觉
春困秋乏，秋季是感觉疲惫的季节，这时候睡个午觉，养养精气神，更有利于下午开展工作！不过需要注意的是，午睡时间最好不要超过1小时，睡得太久大脑容易进入深度睡眠，强行唤醒人就会头晕眼花，感觉更加不适！
4、散步一小时
秋天是一个适合锻炼的季节，秋高气爽温度也特别适宜，每天慢走1小时左右，既锻炼身体，又不会耗损阳气。
5、泡泡脚
泡脚是不错的养生活动，有利于温补肾阳，每天泡15~20分钟即可，水的温度在40摄氏度左右为宜，泡完后不要立刻起身倒水，最好能够平躺休息3分钟，有助于血液回流心脏。
欢聚过中秋后，天气渐渐转凉，此时如果不注重养生，小心身体被小毛病折磨整个冬天。