都说“民以食为天”，对于孩童来说更是不例外。合理的食谱带给孩童的不仅是营养还有健康，对于孩子们的发育也会起到很好的作用。儿童正处于身体和智力都高速发展的关键时期，改善饮食来补充充足营养很重要，但很多的父母并不知道该怎么给孩子提供一个营养均衡的膳食，接下来小编就来给大家分享三款对小孩子成长有利的美食。
腐竹
说起腐竹，大家都不陌生，很多人在凉菜店，或者吃炸串，烧烤，火锅时应该都有吃到过。味道都很好吃，深受人们的喜爱。腐竹虽然普通，但作为豆制品的一种，它的营养价值却很高，其中的钙元素较高，能够给身体补充钙质，小孩子常吃，能够促进钙吸收，增强骨骼的发育，还能促进身体的生长。
丝瓜炒虾仁
丝瓜又叫做菜瓜，为夏季的蔬菜，所含各类营养在瓜类食物中较高，它翠绿鲜嫩，清香脆甜，是人们非常爱吃的蔬菜。丝瓜和虾仁是绝配，暑假期间，每天给孩子炒一盘，可有效促进身体的健康成长，为孩子们提供钙质，强健骨骼，增长身体发育，个头长的高。
毛豆炒肉末
毛豆是一种非常鲜嫩的美食，到了夏天很多都都喜欢吃盐水煮毛豆，其实毛豆和猪肉搭配味道更佳，其中的营养价值非常出色，毛豆中含有的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，可以改善大脑的记忆力和智力水平；猪肉可为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，孩子常吃这道菜，可以增强体质，好处非常多。
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