夏季这个时候真是展现身材的季节，一身赘肉怎么让人开心呢，尤其夏季的时候，美食各种各样的，谁能忍得住呢？其实小编觉得呢，饮食和瘦身两者并不矛盾，就看你怎么吃了，我们可以通过合理的饮食来改善不良的身体状况，来达到减肥瘦身目的，而且又不失营养。接下来小编就来给大家分享三款能起到减肥功效的美食。
蛋白肉，又称蛋白素肉或人造肉，它实际是一种对肉类形色和味道进行模仿的蛋白制品，它口感细腻，弹性极佳，老少均可食用，其富含膳食纤维，可帮助消化，润滑肠道，帮助清理身体垃圾毒素，具有减肥的效果
今天去逛菜市场，突然发现有南瓜花卖，小小一把，就十来朵一把，因为还没有大量上市，所以卖得比较贵。这菜可是一道好菜啊，贵点也知道买点尝一尝，而且它还是营养学家推崇的“全能蔬菜”，南瓜花中含有的蛋白质，多种氨基酸，维生素B等物质，有着清热解毒，增强体质预防疾病的重要作用。
抱儿菜这个名字，可能很多人不是很熟悉，在四川地区比较多。它长相奇特，在粗大的根部上环绕着一个一个的嫩芽，犹如孩子把母亲围绕在身旁。它富含的大量膳食纤维能够促进肠道蠕动，排毒减脂，预防便秘。而特有的儿菜精，更是保肝护肝的好东西。（图片来源于网络）