蛇瓜
蛇瓜中含有丰富的钙元素，能够促进人体的骨骼生长发育，还能够有着一定的饱腹感，特别适合减肥的人食用，能够促进肠胃蠕动，从而可以加快大便的排出，起到排毒清肠、刮油消脂的作用。也可以快速补充人体内部器官所需要的多种营养成分，对保持身体各器官的正常工作有很大的好处。有大量的维生素C，平时多食用一些还能预防血管老化，加快血液流动，还能增强体质。
西红柿对大家来说，是比较熟悉的一种蔬菜了，可以吃西红柿的方法来帮助我们促进皮肤健康，特别是美容防衰老的功效，效果是非常好的，西红柿中的含有大量维生素C还具有美白皮肤的作用。通常爱吃西红柿的人面色也会看上去比较健康。西红柿中含有的大量果酸，可以降低血脂，而且对于减肥也有一定作用。
丝瓜又名菜瓜，是日常常见的食用类蔬菜，虽然是寒性、甘味蔬菜，但营养价值还是很高的，丝瓜所含的可溶性膳食纤维和不可溶纤维是非常高的，常吃丝瓜有排毒演养颜，皮肤更细腻。
豌豆别名荷兰豆、菜豆等，是一种常见的食材之一，也是重要的绿色蔬菜品种，具有非常高的使用价值，多食用豌豆对身体非常有益处，女性可常吃豌豆，具有美容养颜，美白肌肤的作用。