都说“民以食为天”，对于孩童来说更是不例外。合理的食谱带给孩童的不仅是营养还有健康，对于孩子们的发育也会起到很好的作用。儿童正处于身体和智力都高速发展的关键时期，改善饮食来补充充足营养很重要，但很多的父母并不知道该怎么给孩子提供一个营养均衡的膳食，接下来小编就来给大家分享三款对小孩子成长有利的美食。
菠菜蒸鸡蛋
菠菜是一种鲜嫩绿色蔬菜，其做法多样，很多人纠结凉拌吃更佳？还是炒着吃更好？其实在小编看来，这道菠菜蒸鸡蛋最适合给孩子吃。其富含丰富的铁元素和钙质，非常适合给孩子吃，有助于补充钙质，促进生长的发育，搭配鸡蛋一起食用，营养更加，可促进孩童的健康成长，为孩子们个头增长做好铺垫。
洋葱炒猪肝
洋葱炒猪肝是由洋葱、猪肝等主要食材做成的一道菜品，做法简单，口味不错，属于家常菜。洋葱搭配猪肝是很好的滋补菜肴，营养价值非常出色，可起到补充能量的作用，而且可刺激你们味蕾，起到开胃健脾，促进消化的目的，而且有助于身体的发育，增强身体免疫力，是三伏天不容错过的下饭菜。
日本豆腐
玉子豆腐又叫日本豆腐，但它其实和豆腐没啥关系，主要的食材就是鸡蛋制作而成的，玉子豆腐营养很丰富，含有丰富的微量元素，尤其钙含量很高，孩子和老人可以常吃，能够补钙，促进骨骼的强壮。
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