肝脏是一种以代谢为主的人体重要的器官，当时还起着氧化，分泌蛋白质合成，制作消化系统中的胆汁储存肝糖的作用。夏天是肝脏脆弱的季节，再加上最近世界杯，人们喜欢熬夜晚睡，聚会喝酒，肝毒对我们的健康来说有很大的威胁，肝中一旦堆积毒素，时间一长肝毒打破了零界点，肝就会出现病变，特别是肝炎、肝硬化、脂肪肝这类疾病。跟着51养生网小编来了解一下吧！
看看你的手，若手上没有这3个“标志”，恭喜，你的肝脏还算健康！
1、肝掌
出现肝掌一般可能就是肝功能开始慢慢衰退了，肝功能的衰退，会导致体内代谢功能无法正常运行，这时候你的手掌两侧的大小鱼际处会有以片状为表现的充血情况，你有手去按压它会变白，抬起后又会变红。
2、蜘蛛痣
蜘蛛痣是什么？那就是在你手上的皮肤上出现小红点，并且微微隆起。肝硬化主要特征就是蜘蛛痣。这是一个鲜红色带有中心，附近伴有细小血管容易辨认的典型表现。蜘蛛痣没有痛感也不会痒，用手按压后，可以见到血液向周围血管扩散。
蜘蛛痣通常出现在肩膀、脖子等处，说明肝脏出现病变，对于肝炎患者如果出现蜘蛛痣，通常预示已经走向肝硬化；胆汁性肝硬化也会出现蜘蛛痣；因此，将蜘蛛痣的出现，作为作为判断肝脏病变的参考指标之一。
3、指甲出现竖线
一般正常人的指甲表面是光滑的，如果你的指甲出现竖线，而且数量比较多，有可能是肝血不足，也可能是肝功能出现了异常导致的。
若肝血充足，指甲的质地应该是坚硬的，一旦发现自己的指甲比较脆容易断裂，那就需要留心了，这很可能是肝血不足筋失所养导致的。
如果你的手上没有这3种“标志”的话，那说明你的肝脏还算健康。
排毒养肝，趁早做好4件事
1.心态好少生气
肝主疏泄，我们日常生活和工作中，都需要保持一个比较阔达开朗的心情，这是非常重要的。保持心胸开阔，情绪乐观少生气，以使肝气顺达，气血调畅，达到防病保健之目的。
2.早休息不熬夜
人的肝气足，耐受疲劳的能力强，肝气不足，就容易疲劳。所以不要熬夜工作，不要过于疲劳。最后的办法就是让身体保证休息，劳逸结合，中午可以适当午休一下，让肝发挥调节气血之功效，清除疲劳感。
3.戒酒养肝
很多人在吃饭的时候喜欢喝酒，但如果长期的酗酒则不利于肝脏的健康，酒精对肝脏会造成很大的损害，因此戒酒才可做到养肝护肝。
4.多运动少久坐
每天运动。每天快走30分钟，或者慢跑15分钟，是非常好的锻炼方式，尤其是对于脂肪肝患者来说，更是最快痊愈的不二选择。当然，骑车、游泳、瑜伽、太极这样的有氧运动同样对肝脏大有裨益。
